如果要问大家，你上厕所会带手机吗？估计90%以上的人会回答：会！
重庆一名年轻男子，边蹲厕所边玩手机长达半个多小时之久，最后被人发现时已昏倒在地，就医后因脑部缺氧变成了植物人。
其实，劝大家别总带手机上厕所，不止是因为手机容易掉到坑里，还有可能会让你从头伤到腿！
5分钟？
还是10分钟？
如果带上手机，再加上有wifi，是不是会延长到半小时，甚至半小时以上？
不论是蹲坑还是坐便，时间久了，血液会集中在下肢，猛然起身时容易发生一过性脑缺血，尤其一些本身体质比较弱的高血压患者、老年人，有可能出现晕倒，甚至脑血管意外。
如厕时，身体会不自觉地前倾，此时还低头看手机，颈椎受到的压力成倍增加，久而久之，颈椎曲度容易发生变化，甚至诱发颈椎间盘突出等。尤其是蹲便，由于腰椎缺乏足够支撑，椎间盘受力更大，容易诱发腰椎间盘突出。
曾经中央电视台一档实验节目的结果也表明：
当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；
而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；
在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；
若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。
另外，长时间低头看手机还会影响骨骼的生长，导致颈椎的生理曲度变形，让颈椎由正常变直，再变成弓形，这时候就不可逆了。
膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。那么说到底，蹲厕所多长时间才是最佳呢？
一般建议健康的人排便3~5分钟，排除那些有出口梗阻、盆底肌肉神经病变的患者，最好做到速战速决。
如果超过5分钟还是没有便意，没必要耗着，可起身放弃，建议等有感觉了再去厕所。
希望看完这篇文章，大家能够意识到，手机并不能成为上厕所的“标配”。
