正所谓人生百态，世间总是有人欢喜有人愁。

部分人群虽然目前还没有患上类风湿，但跟普通人群比较，他们患病的风险更大，属于类风湿关节炎的高危人群。

这样的人包括以下几种：

1、血缘亲属中有类风湿关节炎患者。血缘亲属包括爷爷奶奶、外公外婆、父母、兄弟姐妹、表兄弟姐妹、舅舅姨妈等；

2、血缘亲属中患有其他风湿免疫疾病者，如系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病等；

3、本身患有其他自身免疫性病者，如系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病等；

4、类风湿因子阳性者；

5、某些病原体感染者，包括支原体、EB病毒以及细小病毒感染者；

6、长期在寒冷、潮湿的地方工作和居住者；

7、长期吸烟者。

如果发现自己是类风湿的患病高危人群，那就要注意好好预防类风湿啦。

1、提高免疫能力

提高自身免疫能力是预防和治疗类风湿关节炎重要方法，主要通过饮食、运动、治疗等各个方面。饮食方面，注意营养均衡、全面，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、香菇等，尽量多食用膳食纤维和维生素含量高的水果、蔬菜。也可以服用扶正固本、益气补肾的中药来增强机体免疫力。

2、规律生活作息

避免过度劳累，正气虚弱，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，适度休息是很重要的，也是预防疾病的首要前提。

3、适当锻炼

运动是防止肌肉萎缩、恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法，如饭后步行、慢跑、体操、跳舞等，也是其他任何治疗和康复方法无法代替的，但要因人而异，循序渐进。

4、防寒保暖

受风遇寒是诱发类风湿关节炎的重要因素之一，平时注意做好保暖，防御风寒湿邪侵袭。

感染也是导致类风湿关节炎发作的原因之一，生活当中一定要注意避免感冒、感染的出现。

5、心态积极乐观

人一旦情绪高度紧张、焦虑、恐惧等就容易导致心理压力过大、失眠，这样反而会降低自身的免疫力。类风湿患者的病情反复发作本就容易使患者长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，加之疫情、经济压力、生活压力等因素带来的心理波动，患者极容易因心理问题影响到正常的免疫力。所以类风湿患者应积极地调整好心态。

除了上述的预防措施，吸烟人群还要切记戒烟。类风湿的高危人群切记，出现类似症状时注意及时至医院检查，早诊断、早治疗是治疗、控制类风湿的黄金守则！