近一段时间不少的朋友都从第一波感染中恢复过来。“阳了”的过程其实就是跟病毒作斗争的过程，“阳转阴”以后身体还是比较虚弱的，需要一个循序渐进的过程才能恢复如初，所以“阳转阴”别大意，切记：做好这8件事，好好恢复迎接新年的到来。
一、多睡觉
睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
太阳光里的紫外线照射到人体后，不仅可以让皮肤表面产生大量的活性物质，起到保健身体的作用；还可以让白血球的吞噬能力得到提高，从而达到增强人体免疫力的目的。
三、多吃大蒜
大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。
蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
五、经常笑
斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳是提高免疫力的良药。
六、每周运动
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统，检测疾病能力。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟~60分钟的运动量，慢走，太极的桩功采气缠丝劲和八段锦等强度不大，健身效果很好
国外健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%，在早餐中摄入酸奶对于提高身体的免疫力很有帮助。
通过泡脚的方式能够改善血液循环。在循环得到改善的时候，有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能。在泡脚后揉脚心，效果更佳。
面对当下的疫情我们要调整好心态积极面对。没感染的朋友一定要做好防护减少感染的几率，已经感染的朋友也要放松心态积极的配合治疗不要拖延，对于已经康复的朋友更是要做好防护，因为我们经过与病毒的抗争身体还很虚弱，要有一个逐渐恢复的过程在这期间我们的防护工作依然非常重要，不要掉以轻心，也祝愿我们早日战胜病毒恢复正常的生活。
