如果你经常浑身疼痛，还伴有睡眠障碍、易疲劳、头疼、焦虑等症状，检查也没有什么异常，那要小心你可能是得了一种罕为人知的风湿病——纤维肌痛综合征。

不同于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等以关节疼痛为主要表现的风湿病，纤维肌痛综合征是一种非关节性风湿病，它的最主要的症状就是患者全身广泛性的疼痛，尤其以颈、胸椎、下背部、肩胛带、骨盆带等处最为常见。

在日常诊疗工作中，若患者有慢性疼痛病史，并且其范围较广，查体可见多处肌肉部位压痛或者有疲劳、认知功能障碍、睡眠障碍等症状，则可诊断纤维肌痛。对部分患者来说，可能会同时存在肌肉压痛和上述相关症状。大范围慢性疼痛（chronic widespreadpain）在流行病学上的定义为：疼痛持续至少 3 月，疼痛分布范围在躯体两侧，并且至少累及腕以上及腕以下。多个国家的流行病学数据显示，大范围慢性疼痛是一个较为普遍的问题，其发病率在 10％ 左右。但需要注意的是，并非所有大范围慢性疼痛的患者均有纤维肌痛疾病。

纤维肌痛综合征多见于女性，主要的症状是广泛性的肌肉、骨骼疼痛。疼痛遍布全身各处，主要以中轴的骨骼和肩胛骨为主，包括臀部、膝关节、踝关节、足部、手、大腿、小腿等出现关节酸痛、易疲劳。

用一定的力量按压这些压痛点的时候，患者就会感到疼痛，而正常人就不会感到疼痛。还可以出现认知功能下降的表现、睡眠障碍、精神不振等。部分病人还伴有腹痛、腹泻、便秘等肠激惹的症状。

根据美国抗风湿病协会（ACR）制定的诊断标准完成的两项统计分析发现，德国纤维肌痛的人群发病率在 2.1％ 左右，而美国 Minnesota 的人群发病率在 6.4％。

1、保持乐观态度

缓解各种精神压力是最重要的：一般来说，患者或多或少地受到来自自身、家庭及社会压力的影响，如离婚、丧偶和工作紧张等，往往伴随有失眠、多梦、易醒和疲乏等症状，因此减轻各种压力和苦恼非常重要。首先应该了解到这种病不是大病，能治好，其次让自己心胸宽阔，不去计较一些鸡毛蒜皮的事，努力减轻业已存在的应激因素。可以把这些烦恼的事情向知心朋友倾诉，必要时可以去看心理医师。平时应保持良好而充足的睡眠。

2、体育锻炼

体育锻炼也是非常重要的：可以进行散步、游泳和球类运动等，建议选择一种或多种适合于自己年龄段的最感兴趣的运动。当然锻炼应循序渐进，不应突然增大运动量，过度的锻炼可使疼痛和疲劳加重。一般每周训练3次，每次30分钟左右。应避免睡觉前锻炼，以免使失眠加重。不要剧烈运动，剧烈运动可能使病情加重。

3、按医嘱服药

按医嘱服用药物：规律服用一段时间的药物，如症状好转可减少剂量逐渐停用，如果再次出现症状，又可以加用。

4、定期复诊

定期检查及就诊。

纤维肌痛综合征是一种典型的身心疾病，目前人们对该病的认识远远不够，平时身体痛以为吃点止疼药就可以了，往往意识不到自己患上了这种特殊的风湿病。因此，如果你身体持续出现异常，一定要提高警惕，及时到医院检查，否则会越拖越严重，影响疾病的治疗。