类风湿关节炎有多难缠，相信不必多说，在现存患者中，尤其是长病程患者，普遍存在缓解率低和致残率高现象。有些患者很纳闷，明明接受治疗了，为什么病情越来越重，原因可能是忽略了一些会导致类风湿恶化的因素。对于新确诊的类风湿患者，在现有医疗条件下，如果及早坚持规范的治疗，病情缓解的希望其实很大，但如果忽略了这些恶化因素，则仍可能陷入晚期的旋涡，面对关节畸形、残疾，乃至严重的全身并发症。

劳累过度会降低身体的免疫力，使得类风湿关节炎的病情加重。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会对关节造成压力。请合理安排工作与休息时间，避免长时间工作。

关于维生素D的作用，我们最熟知的是促进小肠对钙的吸收，其实，维生素D还具有免疫调节作用，因此参与到类风湿关节炎的发病。维生素D缺乏，会加重患者的疼痛和疲劳，时间长了，也会加重骨质流失，加快关节破坏的速度，而适当补充维生素D，则对类风湿症状缓解和骨质疏松改善有帮助！

在炎症影响下，类风湿常出现晨僵、疼痛，在关节内，则是关节粘连、破坏，动起来可能会痛，但掌握好尺度，不一定会加重损伤，可要是不动，关节粘连会越来越严重，肌肉流失、骨密度下降、韧带僵化，这些因素影响下，关节挛缩和破坏反而会加重！所以，类风湿朋友，一定要坚持锻炼，锻炼方式为不增加关节负担的抗阻训练和伸展训练，以及中低强度的有氧运动。

不健康的饮食习惯可能会影响关节的健康。过多摄入高脂肪、高糖食物会加重炎症反应。请保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

吸烟和过量饮酒都会对关节健康产生负面影响。吸烟会加速关节的退化，而过度饮酒则可能降低免疫力，加重炎症反应。请戒烟限酒，保护关节健康。

定期检查是了解病情变化、调整治疗方案的重要手段。忽视定期检查可能导致病情延误或恶化。请定期进行体检和必要的化验检查。

药物的剂量和使用方法需要根据医生的建议进行调整。擅自更改药物剂量可能导致药效不佳或出现副作用。请务必遵循医嘱，按时按量服药。

睡眠质量对身体健康至关重要。类风湿关节炎患者应保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。如遇睡眠问题，请及时就医寻求帮助。

类风湿关节炎不仅是一种身体疾病，还可能引发心理问题。忽视心理调适可能导致情绪低落、焦虑或抑郁等负面情绪加重病情。请学会调节情绪，保持乐观心态。

有些患者会轻信偏方和秘方来治疗类风湿关节炎，这些方法可能没有科学依据，甚至可能加重病情。请在医生的指导下进行治疗，不要轻信偏方和秘方。

总之，类风湿关节炎患者应积极调整生活习惯和心态，避免上述10个错误行为，以保护关节健康。同时，请遵循医嘱进行治疗和康复训练，保持良好的生活习惯和心态，共同战胜疾病！